Vídeo em breve
Agachamento livre
InicianteNenhum
Base de força para pernas e glúteos.
Como fazer
- 1Pés na largura dos ombros
- 2Desça como se fosse sentar, peito aberto
- 3Joelhos acompanham a ponta dos pés
- 4Suba empurrando o chão
- Músculos principais
- Glúteos, Quadríceps