Vídeo em breve
Prancha
InicianteColchonete
Estabilidade do core.
Como fazer
- 1Antebraços no chão, cotovelos abaixo dos ombros
- 2Corpo em linha reta
- 3Contraia abdômen e glúteos
- 4Respire sem prender o ar
- Músculos principais
- Abdômen
- Auxiliares
- Lombar
Estabilidade do core.